Yoga em casa- aulas privadas

Instrutora: Rita Bernardo

Certificado YAI

Aulas privadas e de grupo de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Flow, Power Yoga, Aerial, Pilates e Meditação.

Sequência de uma aula:

• centramento
• ⁠exercícios respiratórios (pranayamas)
• ⁠aquecimento
• ⁠posturas (asanas)
• ⁠meditação 

Power Yoga: variação dinâmica, intensa e vigorosa, que proporciona gasto calórico e força muscular. 

Ashtanga Yoga: estilo dinâmico, fluído, trabalha o corpo, mente e sistema nervoso, com posturas com foco na respiração sincronizada com o movimento, contando com séries lineares sem variações. 

Vyniasa Yoga: Prática dinâmica que visa sincronizar a respiração com o movimento. Estilo fluído e livre.

Yoga Flow: estilo livre.

Yin Yoga: linha com ritmo lento e passivo, possuíndo efeitos terapêuticos. 

Hatha Yoga: foca-se no ser físico e na consciência corporal. 

Pilates: método de exercício físico e alongamento com o intuito de emagrecer, tonificar e fortalecer o corpo, focando o alinhamento corporal. 

 Reservar aulas: 964 573 640 ou e-mail: anarita-b1@hotmail.com

Preços por aula:

1-4 pax 45€
4-8 pax 75€

Aerial Yoga:  Realizado num estúdio privado, alia a prática do yoga com movimentos circenses. (se desejar mais informações e preços).